Bermain aktif di luar ruangan membantu anak mengembangkan kebugaran fisik secara menyeluruh. Aktivitas seperti berlari, melompat, dan bermain bola melatih kekuatan otot serta koordinasi tubuh. Selain itu, gerakan aktif membantu meningkatkan stamina dan metabolisme tubuh anak sehingga tetap sehat dan bertenaga.
Paparan sinar matahari pagi juga membantu anak mendapatkan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan tulang. Aktivitas fisik di alam terbuka melibatkan berbagai kelompok otot, yang secara tidak langsung meningkatkan keseimbangan dan keterampilan motorik kasar. Dengan rutinitas bermain yang konsisten, anak dapat membangun tubuh yang lebih kuat dan sehat.
Manfaat fisik dari bermain di luar tidak hanya terlihat pada kekuatan otot tetapi juga pada daya tahan tubuh. Anak-anak yang aktif cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh lebih baik dan lebih jarang sakit. Oleh karena itu, memberikan kesempatan bagi anak untuk bermain di luar menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat sejak dini.